顔・肌の血行を良くする方法！顔の血行不良で起こるくすみ・黄色み・黒ずみ・くまを改善！
身体全体の血行が悪いと様々な症状を引き起こします。
その中でも顔の血行が悪いと「老化」に繋がります。特に女性の場合に顔に黄色みや黒ずみなどのくすみが目立ってしまったり、角質が固くゴワゴワしたり、肌に透明感がなくなってしまうと悩む人が多いですが、その大半は「顔の血行の悪さ」が関係しています。
顔の血行不良が引き起こす見た目の変化
顔が血行不良の状態に陥る事で、見た目にも様々な変化をもたらします。
以下顔が血行不良状態になる事で起こる顔の見た目の変化をまとめました。
血行が悪くなれば血流の量が低下します。
この血流低下によって肌の人間らしい赤みが少なくなってしまうのです。
赤みがなくなった肌は黄色みや黒ずみが目立つようになり、美しい肌とは程遠い肌になってしまうのです。
血行不良の状態は新陳代謝を悪くします。
肌のターンオーバーが適正に行われない事で角質が厚くなって固くなってしまいます。
触るとゴワゴワしていたら角質が厚くなっていると言えます。
顔の血行不良は肌のターンオーバーを乱してメラニン色素の沈着を促進させてしまいます。
メラニン色素が沈着する事で肌に透明感が無くなってしまいます。
顔の血行不良は目の下にくまを作ります。
血行不良になると目の周りの血液の場合は血液の色が黒ずんでしまう事があります。
さらに、目の周りは他の部分よりも皮膚が薄い為に目の下に色が付いているように見えるのです。
特に血行不良で起こるくまを「青クマ」と呼びます。
顔が血行不良になる原因は何！？
顔のみにならず、身体全体の血行不良の原因は同じです。
喫煙、ストレス、運動不足、水分不足、偏った食事などが挙げられます。
血液は身体全体に繋がっているので身体全体の血行が悪い事で顔の血行も悪くなるのです。
以下大きく５つの原因に分ける事が出来ます。
ニコチン成分により、血管を収縮させてしまいます。喫煙は血行不良を促進させてしまう大きな原因です。
ストレスを感じると交感神経が活性化して血行不良を促進します。
副交感神経が活性化するにはストレスが少ない安定した状態を保つ事が必要です。
運動不足になると毛細血管などの衰えを促進させます。
運動不足により、筋力が低下すると筋肉が静脈を押す力が足りなくなり、血行不良の状態を作ります。
血液の大部分は水分です。体中の水分量が低下する事で血液の中の水分量も低下します。
血液中の水分量が低下すると、ドロドロの血液になり、血行不良を促進させてしまいます。
中性脂肪やコレステロール値を高めるような食品は血液をドロドロにして血行不良を招きます。
肉や脂質は取りすぎない事が重要で、食事のバランスが大切です。
顔の血流を良くする改善方法
顔の血流を良くする方法は身体全体の血流を良くする事と同じです。
以下大きく５つの方法があります。
毎日の軽い運動（有酸素運動）が効果が期待出来ます。
筋力の低下を防ぐ事は血行不良になる事を防ぎます。
現代の社会でストレスをゼロにする事は難しいですが、その中でも解消方法などを自分なりに見つけてストレスを出来るだけ軽減する事が出来れば血行促進に繋がります。
水分不足によるドロドロ血液を防ぐ為にも多めの水分摂取は大切です。
体内に水分が豊富にある事で血行を促進する事が出来ます。
偏った食事をせずにバランスが取れた食事をする事が血行を促進させる為には大切です。
特に血行促進効果があると言われるビタミンEや鉄分などを多く含む食品を中心に摂取すると良いでしょう。
毎日意識して食べるのが難しい場合は「バランスが良い食事」だけを心がけていれば自然とそのような食事も摂取しているはずですので安心してくださいね！
より短期間で血行を促進させる事が可能なのが血行促進成分を凝縮させた健康食品などです。
血行が良好な状態になるまではヘルプとして摂取するのも方法の１つですね！
一度血行が促進されたらお金がかからない毎日の運動とバランスが良い食事だけで大丈夫ですよ！
血行促進系の商品には「>血液をサラサラにさせるサプリメント」などがより効果が期待出来ますね！
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肌のくすみや目の下のくまが酷い場合の対処方法
顔の血行不良が悪化していて、すでに強いくすみや目の下に目立つくまがある場合は即効性が高い方法で改善する事が可能です。
くすみとくまのトラブルの改善方法は「美容クリニックのレーザー治療」か「くすみやくまを取る商品」を購入する事がベストです。
あくまでもこれは短期間で「くすみ」や「くま」を改善する方法です。
男性の場合や、女性でも見た目が気にならない場合は、長期間スパンで見て身体全体の血行を促進させるほうが美容だけでなく健康面もプラスになるので効率的ですね！
目の下のクマを改善する為に作られた専用商品です。
まとめ！顔だけじゃなくて身体全体の血行を促進する事がポイント！
顔だけの血行を促進すれば良いと考え顔のマッサージや顔を温めたりする人が多いですが、これでは意味がありません。
血管は身体全体に繋がっているので、顔だけをピンポイントで一時的に良くしても身体全体の血液がドロドロの状態であると、すぐにまた顔の血行も悪くなり角質が固くなり、「くすみ」や「くま」などが出来てしまいます。
原因は顔の表面ではなくて内側にある血管の中を流れる血液と言う事を覚えておく必要があります。
顔の血行不良を改善する最善の方法は身体全体の血行を促進する事です。
毎日の運動、バランスが取れた食事、より短期間で改善したい場合は「血液をサラサラにする成分を凝縮させたサプリメント」などが効果が期待出来ます。
そして、すでに顔の血行不良から黄色みや黒ずみなどの「くすみ」や「目の下のくま」が目立つようになってしまっている場合はそれぞれの治療方法としての「美容クリニック」や改善方法としての「美容商品」などがありますので、ピンポイントで改善する事も可能です。
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顔の老化を促進させてしまう顔の血行不良ですが、顔が血行不良になっている場合は身体全体の血行も良い状態ではありません。
顔の血行の場合は美容的な問題が多いですが、身体全体の血行が悪くなると健康面でも問題が出てきます。
最悪は足の血行が悪い事で足に血栓が出来てその血栓が血管内を流れて肺の血管に詰まる「肺塞栓症」と言われる病気でで死亡するケースもある事を頭に入れて血液サラサラ生活を始めましょう！
