頭皮の血行を良くする方法は３つ！頭皮の血行不良は抜け毛の原因！
身体全体の血液の流れを良くする方法の王道は血液がサラサラになるサプリメントの摂取ですが、血行を良くしたい場所が頭皮の場合はその方法は少し違ってきます。
頭皮の血行が悪い事で起こる代表的な症状が「抜け毛」ですね！
頭皮の血行を促進したい人の場合のほとんどはこの「抜け毛」を予防したり、髪の毛が生えるようにする「育毛効果」を期待しての事でしょう！
そんな頭皮の血液の流れをサラサラにする方法は大きく３つあります。
以下その方法です。
頭皮の血液の流れをサラサラにする方法
頭皮のマッサージをする事で頭皮の血流が良くなり、血行促進が期待出来ます。
ポイントは指の腹でマッサージする事です。間違っても爪を立ててはいけません。爪を立ててしまうと頭皮が傷ついてしまいそこから炎症を起こして余計抜け毛を促進させる事になるからです。
毎日、頭皮が柔らかくなっている状態のお風呂上りやお風呂中に実施するのが効果的ですね！
また、頭頂部にある「百会（ひゃくえ）」、耳の上にある「角孫（かくそん）」、後頭部にある「玉枕（ぎょくちん）」と言われるツボを押す事も血行促進に効果があるとされています。ツボの場所は基本的に凹んでいるので探してみましょう！
頭皮の血行を促進させる方法はマッサージだけでなく、血行促進成分を配合している育毛シャンプーや育毛剤などを使用する方法もあります。
多くの育毛シャンプーや育毛剤には血行促進成分が配合されています。これらの成分を頭皮の毛穴から染み込ませる事で血行促進が期待出来ます。
育毛剤を使用しても、育毛シャンプーを使用してもどちらでも問題は無いですが、必ず血行促進成分が配合されているシャンプーを使う事が重要ですね！
チンピエキス、クジンエキス、ヒキオコシエキス、エンメイソウエキス、ジオウエキス、アルニカエキス、アルニカ花エキス、カミツレエキス
ゴボウ根エキス、イラクサエキス、塩化カルプロニウム、クジンエキス、セファランチン、センブリエキス、トウガラシチンキ、エビネエキス
サンザシエキス、トウキエキス、酢酸トコフェノール、ビタミンＥ誘導体、ローヤルゼリーエキス、ニコチン酸アミド、グルコシルヘスペリジン
チョウジエキス、ビタミンＥ、ショウガエキス、ニコチン酸ベンジル、ニンジンエキス、トウキンセンカ花エキス、オランダガラシエキス
ニンニクエキス、ブラセンタエキスなど
身体全体の血液の流れを良くする事で自然と頭皮の血液の流れも良くなります。
身体全体の血行促進を図るには毎日の定期的な運動（有酸素運動）、脂っこい食べ物を控えて野菜中心の生活にするなどの方法があります。
また、効率性をアップしたい場合は血液がサラサラになる血行促進効果があるサプリメントを摂取する事でも血行促進が期待出来ますね！
血行促進は抜け毛予防＋育毛効果＋白髪防止も！？
頭皮の血行不良が起きると抜け毛が起きると言われています。その為に逆に頭皮の血行が促進出来れば抜け毛予防になるとも言われていますね！
しかし、頭皮の血行促進は抜け毛予防効果だけでなく、頭皮環境が改善する事で細い髪の毛が太くなるような育毛効果も期待出来ます。
最近では白髪予防にも効果があるとされています。
以下頭皮の血行促進で得られる３つの効果です！
髪の毛の栄養素は最終的には血液の毛細血管を通って毛母細胞に伝わります。
頭皮の血行が促進されれば、髪の毛を生成する毛母細胞に栄養素が行き届き、髪の毛を生成する力が戻り、抜け毛が少なくなります。
髪の毛が無い部分から生えさせるには頭皮環境を改善させる必要があります。
頭皮の血行促進は頭皮のターンオーバーを活性化させます。
また、毛母細胞に栄養素が行き届く率が高まる事で髪の毛の生成量が増えて、細い髪の毛が太くなったり、毛が無かった部分からの発毛も期待出来ます。
髪の毛が黒くなるのはメラノサイトがメラニン色素を作る事で黒色になります。
逆に白髪になるのは、メラニン色素の生成が弱い事で起こります。メラニン色素をより多く生成させる為にはメラノサイトを活性化させる必要があります。
メラノサイトの栄養は毛細血管から伝わりますので、血行が良くなれば良くなるほど栄養素をメラノサイトまで流す事が出来るのです。
その為に最近では頭皮の血行促進は育毛や抜け毛予防のみならず白髪予防にもなると言われています。
チェック！頭皮の血行を良くする為の必須アイテム！育毛シャンプー＆育毛剤
血行促進効果があるのは「血液をサラサラにするサプリメント」などが効果的ですが、頭皮に限っては育毛剤や育毛シャンプーを使用するのも１つの方法です。
これらの育毛アイテムを頭皮マッサージ、頭皮のツボ押しなどと合わせて使用する事でより高い効果が期待出来ます。
血行促進効果がある成分が配合されているなら、育毛剤か育毛シャンプーのどちらか１つを使用すればOKです。
男性の場合は男性用を、女性の場合は女性用に開発された育毛剤or育毛シャンプーを使用する事がポイントですね！
| 男性オススメ育毛剤 | チャップアップ(CHAPUP) |
|---|---|
| 男性オススメ育毛シャンプー | スカルプシャンプーなら【ケフトルアミノシャンプー】 |
| 女性用育毛シャンプー | マイナチュレ・シャンプー |
|---|---|
| 女性用育毛剤 | 【ベルタ育毛剤】 |
頭皮の血行を最善まで良くする方法
頭皮の血行に限定すると、血行を最善に良くする方法としては、「血液サラサラのサプリメント」などで体全体の血液の流れを良くして、さらに育毛シャンプーや育毛剤などで毎日頭皮マッサージをする事です。
頭皮だけの血行が悪い場合は頭皮マッサージや育毛シャンプー（育毛剤）などの使用でも効果が期待出来ますが、血行不良の状態が体全体で起きている場合は身体全体の血液の流れをスムーズにする必要があります。
始め費用はかかってしまいますが、「血液をサラサラにするサプリメント」を使いながら育毛シャンプーなどで頭皮マッサージを毎日実施するのが理想です。
一度身体全体の血液がサラサラになってしまえば、維持するには毎日の運動や食事に気を付けるだけです！つまり、規則正しい生活習慣を身に付けるだけですね！
